さらな日記 

某水色サッカーチームを偏愛する、元気過ぎる乳がん患者。乳がんサバイバーを目指す、乳がん「備忘録」兼徒然日記 「さらな」とは、サンスクリット語の「安らぎ・癒し」と言う意味

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お散歩

このところ、夕方にザッと雨が降るようなお天気が続く名古屋。
おかげで夜は涼しく、寝てます。
シッカリ眠れることもあり、早起きはしやすい。
というコトで、今朝もお散歩へGO!

先日行った「展望台」の反対側。
幹線道路を挟んだ向かい側にある公園の「一万歩コース」。
実は、4月の「名残のサクラ」があったプチトレッキングコース。
今回は、逆ルートで歩いてみました。

この公園、動物園と植物園が併設されていて「一万歩コース」は、その公園の外側の緑地帯を歩くコトになる。
今朝は、6時前に自宅を出発したので、6時15分頃には公園に到着。
丁度、動物園の動物たちもお目覚めの時間なのか?イロイロな声が聞こえる。
動物たちの声以外は、クルマの音なども殆ど聞こえず、朝の涼やかな風が気持ち良い。
それでも、そんな(朝6時頃)からランニングをする人や私のようなお散歩組、ウォーキングをされるご夫婦など、予想以上に人が多い。
みなさん、首にタオルを巻き、携帯音楽プレーヤーで音楽を聴きながらランニングをしたり、ウォーキングをされたり・・・。
「展望台」のある「一万歩コース」よりも、アップダウンが激しく、整備されているとはいえへ傾斜のある山道を歩くハードなコースのためか?ご夫婦でウォーキングされる方の中には、トレッキングシューズで歩かれる方もいらっしゃいました。
私も首にタオル、リュックにはお茶と塩キャラメル(熱中症防止+糖の補給)を入れて、マイペースでお散歩。

朝のお散歩をするようになって気がついたのですが、公園内をすれ違う人と自然に「おはようございます」という挨拶を交わすこと。
平日の通勤時間帯では、顔見知りの人はともかく見知らぬ人と挨拶を交わすということは殆どないと思うんですが、それがとても自然に出来る。
朝の爽やかな空気が、そうさせるのでしょうか?

本日の1枚はこれ↓
展望台
相変わらずピンボケで申し訳ないのですが一際高い建物が、先日行った「展望台」
周囲には、マンションが建ち並んでいますが、「展望台」周辺の緑の場所が、幹線道路を挟んだ反対側の「一万歩コースのある公園」

今日の公園にも「展望タワー(こちらは有料+レストランなどの施設アリ)」があり、「展望タワー」入り口まで登って(当然ですが、営業時間外のため)帰りました。
帰る途中、高校生の元気の良い声が聞こえたので「あれ?」と思ったら、間もなく「高校野球の地方大会」が始まるんですね。
決して野球の強豪校では無いけど、甲子園への夢を追いかけているんだ・・・と思いながら、帰宅。

時間としては2時間半
どのくらい歩いたかな???という感じ、多分8kmくらいかな?

この「お散歩」を始めてから、約3ヶ月。
体重がなんと!6kgくらい減っていました
この年になるまで、ダイエットらしきコトをしたことがなかったので、単純に「痩せる」というコトを実感しています。
熱中症に気をつけながら、週末の早朝散歩は続けなきゃね
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プロフィール

のんチャン

Author:のんチャン
某水色サッカーチームサポで、元重度鉄欠乏性貧血患者
2010年3月乳がんの手術。現在普通に生活。
乳がん「備忘録」兼サッカーやお料理などを気ままに不定期更新。
本業は、密かに「地域密着系スポーツ・マーケティングプランナー」を目指す、売れないマーケティングプランナー
母屋ブログはこちら↓
http://blog.goo.ne.jp/happy-kernel-0297

乳がんと闘うみなさまへ
「患者力を高める5のポイント」
1.不安や疑問があった時は、再予約をしても聞くようにする
2.大切な面談(検査結果を聞くような時)は、家族や友人と一緒に聞く
  もし、一人で行く場合は、レコーダーなどに録音をする
3.聞きたいコトは、5つ程度のポイントにまとめ、メモにし診察時に見せるようにする
4.自分の希望や考えを伝える
5.医師の目を見て話す
  もし、目を背けるような担当医であれば、「○○先生」と呼びかてでも自分に向かせる
 
以前出席させていただいた「J&J・乳がんメディア&ブロガーセミナー」で、医療ジャーナリストさんがお話されたコトです。
是非、参考にしてください。
そして「がんサバイバー」を目指しましょう。

乳がんについて詳しく知りたい方へ
日本乳癌学会のサイト内に、一般向けサイトがあります。
リンクを貼りましたので、そちらからアクセスをして下さい。
乳がん?と思ったら、必ず専門医に相談をして下さいね。
そのための参考サイトです。

「質の高い乳がん検診」を受けるため、NPO法人日本乳がん検診精度管理機構認定の施設、マンモグラフィ読影医師、そしてマンモグラフィ放射線技師のいるリストを参考にしてください。
「施設・読影医師・放射線技師」の3条件が揃うことが、重要です。
それぞれのリストをリンクしました。ぜひ参考にしてください。


国立がんセンター精神腫瘍学グループでは、患者さん向け「質問促進パンフレット」等を用意しています。
下記リンクよりアクセスをお願いします。
PDFファイルですが、是非、重要な面談の時の質問などにご活用ください。

名古屋のがん拠点病院で「傾聴会」を開催している、NPO法人ミーネット。
乳がんに限らず、がんについて不安なことがあれば気軽にご相談下さい。
また、市民向け公開講座なども開催しています。
下のリンクよりスケジュール等、ご確認下さい。

乳がんと子宮体がん経験者の桃杏さんが、乳がん患者さん向けの傾聴会を東京で始められました。
Pink&Paechさんのリンク内のブログから、お問い合わせ下さい。

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