さらな日記 

某水色サッカーチームを偏愛する、元気過ぎる乳がん患者。乳がんサバイバーを目指す、乳がん「備忘録」兼徒然日記 「さらな」とは、サンスクリット語の「安らぎ・癒し」と言う意味

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今日のお散歩

4月から始めた、週末散歩。
実家に帰っていたときも、実家周辺を30分程度歩いていた
今頃だと、昼間30分程度歩くとうっすら汗をかく。

そして、今日もお散歩してきました。
ウォーキングではなくお散歩と言うのが、ポイント。
「自宅から歩いて行ける場所」と言うコトになるので、行き先も大体3、4箇所になってしまっているのが、チョッと残念なところ。
考えてみれば、自宅から歩いていける大きな公園や緑地(公園)が3箇所ある、と言うのはチョッと贅沢なコトなのかも・・・。
今日はお花見に行った公園を通り抜け、某大学近くの駅まで。
丁度1ヶ月前に歩いたルート。
ただ、今回はお寺まで行かず、地下鉄の駅で折り返し。
その理由は、後日のお楽しみと言うコトで・・・。

折り返し地点となった地下鉄の駅近くにはミスドがあり、丁度100円セール中。
以前は、我が家近くにもミスドがあったのですが、数年前に閉店。
このお店が一番近いお店になってしまいました
と言うコトで、ミスドでドーナッツを買って、帰ることに。

その途中、チョッとビックリな光景↓(写真が小さくてゴメンナサイ)
ビックリ
人が玄関先で倒れている!」と思いきや、消防署の消防自動車脇に、置いてあった人形(?)でした
作業服のような物が着せられた救助練習用の人形なんでしょうか?
何気なく風景を眺めながら歩いている時だったので、ビックリでした。
こんな光景に出会うのもお散歩だからなんでしょうね。

お散歩と言っても、目的の一つは溜まった内臓脂肪を減らすことなので、チョッと工夫をしながら歩いてるんです。
それは「腹式呼吸をしながら歩く」コト。
効果の程はまだわからないけど、実際、腹式呼吸をしながら歩くと汗ばむのが早い感じ。
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プロフィール

のんチャン

Author:のんチャン
某水色サッカーチームサポで、元重度鉄欠乏性貧血患者
2010年3月乳がんの手術。現在普通に生活。
乳がん「備忘録」兼サッカーやお料理などを気ままに不定期更新。
本業は、密かに「地域密着系スポーツ・マーケティングプランナー」を目指す、売れないマーケティングプランナー
母屋ブログはこちら↓
http://blog.goo.ne.jp/happy-kernel-0297

乳がんと闘うみなさまへ
「患者力を高める5のポイント」
1.不安や疑問があった時は、再予約をしても聞くようにする
2.大切な面談(検査結果を聞くような時)は、家族や友人と一緒に聞く
  もし、一人で行く場合は、レコーダーなどに録音をする
3.聞きたいコトは、5つ程度のポイントにまとめ、メモにし診察時に見せるようにする
4.自分の希望や考えを伝える
5.医師の目を見て話す
  もし、目を背けるような担当医であれば、「○○先生」と呼びかてでも自分に向かせる
 
以前出席させていただいた「J&J・乳がんメディア&ブロガーセミナー」で、医療ジャーナリストさんがお話されたコトです。
是非、参考にしてください。
そして「がんサバイバー」を目指しましょう。

乳がんについて詳しく知りたい方へ
日本乳癌学会のサイト内に、一般向けサイトがあります。
リンクを貼りましたので、そちらからアクセスをして下さい。
乳がん?と思ったら、必ず専門医に相談をして下さいね。
そのための参考サイトです。

「質の高い乳がん検診」を受けるため、NPO法人日本乳がん検診精度管理機構認定の施設、マンモグラフィ読影医師、そしてマンモグラフィ放射線技師のいるリストを参考にしてください。
「施設・読影医師・放射線技師」の3条件が揃うことが、重要です。
それぞれのリストをリンクしました。ぜひ参考にしてください。


国立がんセンター精神腫瘍学グループでは、患者さん向け「質問促進パンフレット」等を用意しています。
下記リンクよりアクセスをお願いします。
PDFファイルですが、是非、重要な面談の時の質問などにご活用ください。

名古屋のがん拠点病院で「傾聴会」を開催している、NPO法人ミーネット。
乳がんに限らず、がんについて不安なことがあれば気軽にご相談下さい。
また、市民向け公開講座なども開催しています。
下のリンクよりスケジュール等、ご確認下さい。

乳がんと子宮体がん経験者の桃杏さんが、乳がん患者さん向けの傾聴会を東京で始められました。
Pink&Paechさんのリンク内のブログから、お問い合わせ下さい。

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