さらな日記 

某水色サッカーチームを偏愛する、元気過ぎる乳がん患者。乳がんサバイバーを目指す、乳がん「備忘録」兼徒然日記 「さらな」とは、サンスクリット語の「安らぎ・癒し」と言う意味

保冷剤で冷温湿布

年なのか?はたまた姿勢が悪いからか?ここ4年ほど、頑固な肩こりに悩まされている。
1日のうちPCに向かう時間が多いということも、肩こりの原因だとは分かっているのだが、仕事上PCに向かわないわけにはいかない。

そこで、湿布薬や塗り薬などの出番となるのだが・・・。
湿布薬の定番「モーラステープ」は、貼った後が真っ赤くなってしまう。
塗り薬はもっと悲惨!
塗った途端に、涙が出そうなほど、ヒリヒリと痛い!!!痛い
という訳で、ストレッチや肩回し、肩もみ、マッサージローラーなどで対応してきた。
もちろん、これらはそれなりに効果がある。
あるのだが、自分でやることに限界を感じるコトも間々としてあるのも事実なのだ。

それで、ドラッグストアーで見かけた「首用冷却ジェル」は?と思いたった。
ところが実際持ってみると、案外重いし冷却時間は1時間程度だということもわかった。
重さと冷却時間を考えると、購入の検討が難しくなってしまう。
もっと軽るい冷却ジェルはないものか?

で、自宅冷凍室を見てみると、ケーキ店などで貰った「保冷剤」に目が止まった。
その「保冷剤」3個ほどを、タオルで包み、首~肩~背中と、凝っている箇所に当てると・・・。
気持ちイイ~~。

次に、冷凍していない「保冷剤」を5分くらい熱湯に入れて置くと、「保温剤」になることも発見!
同様にタオルで包み、凝った箇所に当てると・・・。
冷えたお腹(内臓の冷えは、女性には大敵!お腹に触ったとき冷たいようなら、要注意です)に当てても
これまた気持ちイイ~~。
時間10分程度でも、十分気持ちよく凝りがほぐれた。

ポイントは、
必ずタオルで包むこと
温かくして使う場合は、電子レンジの使用は×
繰り返し使えるので、ゴミも出ない
何よりケーキ店で頂いたモノなので、超がつくほど安価

お試しあれ!
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プロフィール

のんチャン

Author:のんチャン
某水色サッカーチームサポで、元重度鉄欠乏性貧血患者
2010年3月乳がんの手術。現在普通に生活。
乳がん「備忘録」兼サッカーやお料理などを気ままに不定期更新。
本業は、密かに「地域密着系スポーツ・マーケティングプランナー」を目指す、売れないマーケティングプランナー
母屋ブログはこちら↓
http://blog.goo.ne.jp/happy-kernel-0297

乳がんと闘うみなさまへ
「患者力を高める5のポイント」
1.不安や疑問があった時は、再予約をしても聞くようにする
2.大切な面談(検査結果を聞くような時)は、家族や友人と一緒に聞く
  もし、一人で行く場合は、レコーダーなどに録音をする
3.聞きたいコトは、5つ程度のポイントにまとめ、メモにし診察時に見せるようにする
4.自分の希望や考えを伝える
5.医師の目を見て話す
  もし、目を背けるような担当医であれば、「○○先生」と呼びかてでも自分に向かせる
 
以前出席させていただいた「J&J・乳がんメディア&ブロガーセミナー」で、医療ジャーナリストさんがお話されたコトです。
是非、参考にしてください。
そして「がんサバイバー」を目指しましょう。

乳がんについて詳しく知りたい方へ
日本乳癌学会のサイト内に、一般向けサイトがあります。
リンクを貼りましたので、そちらからアクセスをして下さい。
乳がん?と思ったら、必ず専門医に相談をして下さいね。
そのための参考サイトです。

「質の高い乳がん検診」を受けるため、NPO法人日本乳がん検診精度管理機構認定の施設、マンモグラフィ読影医師、そしてマンモグラフィ放射線技師のいるリストを参考にしてください。
「施設・読影医師・放射線技師」の3条件が揃うことが、重要です。
それぞれのリストをリンクしました。ぜひ参考にしてください。


国立がんセンター精神腫瘍学グループでは、患者さん向け「質問促進パンフレット」等を用意しています。
下記リンクよりアクセスをお願いします。
PDFファイルですが、是非、重要な面談の時の質問などにご活用ください。

名古屋のがん拠点病院で「傾聴会」を開催している、NPO法人ミーネット。
乳がんに限らず、がんについて不安なことがあれば気軽にご相談下さい。
また、市民向け公開講座なども開催しています。
下のリンクよりスケジュール等、ご確認下さい。

乳がんと子宮体がん経験者の桃杏さんが、乳がん患者さん向けの傾聴会を東京で始められました。
Pink&Paechさんのリンク内のブログから、お問い合わせ下さい。

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